Regulación emocional ante evaluaciones es un taller práctico dirigido a estudiantes de educación superior que buscan afrontar con mayores recursos los periodos de exámenes y alta exigencia académica.
La jornada permite comprender cómo se manifiestan el estrés y la ansiedad en el cuerpo y la mente. Se practican herramientas breves de respiración, anclaje y regulación somática para momentos de bloqueo o sobrecarga.
También se trabaja con pensamientos anticipatorios, expectativas y diálogo interno frente a las calificaciones, junto con la elaboración de un plan personal de autocuidado y organización para la semana de evaluaciones.
La metodología es activa y participativa, con exposiciones breves, ejercicios vivenciales y espacios de reflexión grupal. Está diseñado para instituciones de educación superior y puede realizarse en modalidad presencial o híbrida.